Le vélo et la vie

Le vélo et la vie sont étroitement liés.

Je reviens de quelques jours de vélo à La Mad Jacques

Quelle aventure 😅

Et pendant ce trajet, j’ai eu des pensées.

Beaucoup de pensées.

Je me suis dit qu’il fallait que je les note pour ne pas oublier.

Et j’ai identifié 9 comportements qu’on a quand on part en vélo, et qu’on peut transposer dans la vie 👇

1️⃣ Energie

Gérer son énergie a été difficile. Dormir suffisamment et avec qualité. J’ai dormi sur un matelas gonflable Décathlon la première nuit, eh bien c’était clairement pas ouf…

Aussi, la gestion énergétique quant à ce qu’on mange avant l’effort, pendant et après. À base de barre Nature Valley (le sponsor dont on ne pouvait plus ingérer les barres à la fin 😂), de pâtes de fruits ou de barre céréales chocolat-banane (au gré des enviez de chacun.e)

2️⃣ Mentorat

J’ai eu la chance d’être accompagné par des pros de la route à vélo (j’ai nommé Siri Ung et Alexandre AYMOND et j’ai pu avoir des conseils avant (que j’ai moyennement suivi), pendant (que j’ai beaucoup suivi et qui m’ont aidé) et après pour les étirements par exemple.

3️⃣ Effort

Cela va de pair avec l’énergie. Mais lorsqu’on fait du vélo pendant 3-4 jours, c’est complètement différent d’une sortie quotidienne ou d’un vélotaf.

L’effort doit être géré pour aborder les montées, les descentes, les faux-plats montants ou descendants.

Et la clé c’est la constance. S’arrêter le moins possible lors d’une phase et découper la journée en phases pour gérer ses efforts en fonction.

En descente, on va vite, on pense que ça va durer mais on se doit de gérer son effort pour ne pas dépenser trop d’énergie pour en conserver pour les moments difficiles.

4️⃣ Ressources

La gestion de ses ressources est aussi une observation que j’ai faite. Je me suis rendu compte que sous 30 degrés, avec 2 petites gourdes d’eau (800mL et 400 mL), le corps absorbe très vite l’eau.

Il y a une gestion des ressources à penser en amont (identifier les cimetières pour se pourvoir en eau) mais également pendant pour ne pas tout finir en cas de crevaison par exemple.

Je pense aussi à la gestion de la batterie des accessoires de navigation (GPS, téléphones, lumières)

5️⃣ Outils

Disposer de vélos adaptés a fait une grande différence dans le plaisir de cette escapade.

Le fait d’avoir également les portes bagages adaptés qui ne bougeaient pas a été un luxe tant nous avons croisé des personnes galérant à fixer leurs énormes sacs de façon bancale.

Et j’ai aussi vu les pros avoir des outils encore plus adaptés (ex : un petit vide-poche bien stable sur le vélo)

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Rendez-vous en premier commentaire pour les 4 autres, ça rentrait pas 🤷‍♂️

Et dans le second commentaire pour trouver mon Instagram et voir ma story permanente sur cette sortie vélo 🤫

cc les copains 👇

Julien Carpentier / Julien Verneau / Antoine D. / Siri Ung / Alexandre AYMOND